Il Blog Della Salute

I benefici del Massaggio Tuina sotto la lente dell’evidenza scientifica

Introduzione: Scopo e Funzioni del Massaggio Tuina Il massaggio Tuina è una delle più antiche forme di trattamento della medicina tradizionale cinese (MTC). Il termine, composto dalle parole “Tui” e “Na”, sta ad indicare due delle più conosciute manovre di questa antica forma di massaggio e significano rispettivamente spingere ed afferrare. Rientra, nel vasto panorama […]

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Esercizio Fisico E Regolazione Psico-Neuro-Endocrino-Immunitaria

L’attività fisica costante è un alleato fondamentale per il benessere psico-fisico. Oltre a migliorare la funzionalità cardiovascolare e muscolare, favorisce l’equilibrio ormonale e potenzia le difese immunitarie. Riduce il rischio di ansia e depressione, stimola la concentrazione e promuove una migliore qualità della vita. Anche movimenti semplici e regolari possono produrre benefici duraturi per corpo e mente.

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Stretching E Benefici: Quali Evidenze

È risaputo da tempo che una buona capacità di allungamento muscolare sia un presupposto importante per la salute muscolo – articolare. Anche se la storia legata all’allungamento muscolare è molto antica (basti pensare alle asana dello Yoga) convenzionalmente la forma di stretching alla quale si tende a fare maggior riferimento è quella statica codificata da

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Coppettazione Ed Effetto Analgesico: Meccanismi D’Azione

La coppettazione, conosciuta anche come cupping therapy o coppettage è un’antichissima tecnica terapeutica appartenente al mondo della medicina popolare; non solo appartenente al mondo della medicina tradizionale cinese (baguanfa) ma anche a quello della medicina araba (hijama) e a quello della medicina greca antica. In quest’ultimo caso talmente usata che l’ingresso della bottega del medico

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Taichichuan, Qigong E Fibromialgia

Introduzione: Distribuzione del Fenomeno ed Implicazioni Definita anche sindrome di Atlante, la fibromialgia è una sindrome reumatica idiopatica caratterizzata da dolore muscolare cronico diffuso e migrante di intensità variabile. Spesso è associata ad astenia fisica, disturbi del sonno e alterata sensibilità che può sfociare in un fenomeno definito allodinia, ovvero dove la persona in seguito

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Benefici Della Meditazione Sul Sistema Corpo-Mente

La meditazione, sia statica che dinamica, offre profondi benefici per mente e corpo, tra cui la riduzione di stress e ansia, la gestione del dolore e il miglioramento dell’umore. Tecniche come Mindfulness, Yoga e Qigong possono modulare l’attività cerebrale e ormonale (dopamina, cortisolo), promuovendo la neuroplasticità e rinforzando il sistema immunitario. La scelta della tecnica dipende dalla problematica specifica, dalle malattie autoimmuni a quelle neurodegenerative.

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Funzionalità Dei Muscoli Glutei E Infortuni Dell’Arto Inferiore

Anatomicamente il gruppo dei glutei si divide in piccolo, medio e grande gluteo. Durante la deambulazione, in fase monopodalica, l’equilibrio del bacino e di tutta la regione lombo – pelvica è assicurato unicamente dall’azione degli abduttori del lato dell’appoggio; è fondamentale la stabilità del bacino, determinata dal medio e piccolo gluteo ma anche dal tensore

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Core Training

L’allenamento del core rappresenta sicuramente un punto chiave nei programmi di riabilitazione e rieducazione motoria oltre che nella performance. Come visto nel precedente articolo, la forza, la resistenza e l’equilibrio della muscolatura del tronco sono fattori determinanti nella core stability, in una corretta postura e durante la performance sportiva; esercizi in condizioni di instabilità favoriscono

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